ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲುಬುಗಳ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚನ (muscle contraction), ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ (nerve function) ಹಾಗೂ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮುಖ್ಯ ಖನಿಜ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು 1. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ – ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು. 2. ಅಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ – ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಫುಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ. 3. ವಿಟಮಿನ್ D ಕೊರತೆ –

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ LDL (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಪ್ರಾಕೃತಿಕವಾಗಿ – ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೂಲಕವೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಇದೀಗ ನೀವು ಪಾಲಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 🥗 1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ✔️ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಓಟ್ಸ್,