ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಳೆಸಲು 5 ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು

Spread the love
f34983707b3de6c88df51743daf7cc75

ಪರಿಚಯ

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು (Lungs) ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇವು ಉಸಿರಾಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಆಮ್ಲಜನಕ (Oxygen) ಅನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (Carbon Dioxide) ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮ ದೇಹಾರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು.

ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ರೋಗಗಳು

1. ಆಸ್ಥಮಾ (Asthma) – ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತತೆ ಉಂಟಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು.

2. ನ್ಯೂಮೋನಿಯಾ (Pneumonia) – ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸುವುದು.

3. ಟ್ಯೂಬರ್‌ಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್ (TB) – ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಗಂಭೀರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು.

4. ಕ್ರೋನಿಕ್ ಒಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಪುಲ್ಮನರಿ ಡಿಸೀಸ್ (COPD) – ನಿರಂತರ ಉಸಿರಾಟ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ರೋಗ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು

ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ

ಸೀಳುಬಿದ್ದು ತಳನೋವು

ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿರುವ ಕೆಮ್ಮು

ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು.

ಧೂಮಪಾನ ಹಾಗೂ ಧೂಮಪೂರಿತ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಶುದ್ಧ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಿ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮನೆಮದ್ದು ಸಲಹೆಗಳು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ಅಡಿಕೆ ಮುಂತಾದವುಗಳ ಮಿಶ್ರಣ ಸೇವನೆ.

ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯಕಿರಣ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ushakuma.blogspot.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *